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两个男生做下肢运动要注意什么:(2)
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据悉，一名30岁的中国女游客在印度尼西亚东加里曼丹卡卡班岛潜水时失踪，当地时间5月3日被发现时已溺亡。当地警方表示，该女子是为了捡回自己掉落海里的相机而潜入水中，随后失踪。
当地救援机构在该女子失踪后马上组织了搜救，工作人员称，“由于深度太深，最开始对该遗体的打捞尝试并没有成功。”最终，搜救人员在87米深的海底找到了遇难者遗体。
据介绍，发现遗体的地方，是该地区最受欢迎的潜水线路之一。
警方表示已找到遇难者的相机，相机中有其生前与强大水下暗流搏斗的视频。目前遇难者遗体已被送往当地医院进行进一步的检查和鉴定，警方正在尝试联系遇难者家属。
潜水 是一项专业性很强 危险系数很高 对装备有严格要求的活动 不论深潜还是浮潜 如未接受过专业训练 万不可凭着胆大就自行下水潜水时遇险怎么办？
首先，说一个前提，不要独自潜水，并要掌握常用的潜水手势，确保自己和潜伴都能理解，以应对突发情况。
海中遇暗流如何应对？
一位在海外的潜水教练小芬(化名)表示，“具体要看是什么类型的流，若没有参照物，不太能感觉到自己在上升或者下沉，这时就需要通过经验判断，电脑表会提示深度，海水的温度和光线会有变化。”小芬说，遇到下降流要往上踢，遇到上升流往下踢，遇到强流要么抓住珊瑚，要么顺流漂走。
除了对付暗流，潜水时还需警惕哪些危险？又该如何应对？
抽筋
腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。
手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋，可仰面漂在水上。
抽筋缓解后应立即上岸休息，不可继续潜水。
海中溺水
海浪来临时，应努力仰过来躺在水面上，放松身体，让海浪带着身体移动；如果试图与海浪对抗，反而容易呛水，甚至沉入水中。
放松身体，防止下沉。人体可以产生浮力的肺部位于上半身，而身体的重心位于下半身。在身体没有放松的情况下，人会沉入水中。
身体朝上并抬起下巴，将双手举过头顶。
将塑料瓶等具有浮力的东西放在腹部，更有助于漂浮。
此外，在潜水前要了解潜水地的环境，包括水深、水温、海流、潮汐、潜水深度等；准备止血药、止痛药、抗过敏药等药物，以预防可能发生的意外情况，确保潜水安全。
天气渐热 不少朋友会选择去海边游玩 需警惕哪些潜在风险？ 突发意外又该如何应对？警惕海边的“隐形杀手”
注意潮汐变化
不少人去海边玩耍时，因未留意潮水上涨情况，被困礁石上无法回岸。
注意！一旦被困切勿盲目下海回游，应保持冷静迅速报警求助，在无手机或手机信号不好的情况下，要尽量大声呼喊、挥动鲜艳衣物求救。
谨防离岸流
离岸流，是海岸边一股射束狭窄而强劲的水流。它以垂直或接近垂直于海岸的方向向外海流去，流速极快，且表面平静具有迷惑性，只需几秒就能将岸边游泳者拖拽入深水，危险性极大。
如何辨别离岸流？
如果看到两条白色浪花之间有间断的平静水域，且颜色与周围相比较深，那这里有可能就是离岸流发生的地方。
如何逃离离岸流？
遇到离岸流不要尝试逆流而返，要朝着与海岸平行的方向横向游离。
如水流阻力太大，无法横向游出，应放松身体随波逐流，等到外海区域海浪逐渐平稳，尽量保持与海岸平行的方向游一段后再游回岸边。
夏日亲水活动增多 在享受惬意海景的同时 海边安全不可松懈 国家应急广播提醒 恶劣天气请勿前往海边 不到无安全设施 及救援人员的水域游玩 若想进行潜水活动 一定要选择 正规、专业、安全的潜水场所 注意加强安全防范来源：国家应急广播综合红星新闻、深圳应急管理 【编辑:胡寒笑】